МЕЛАТОНИН – ХОРМОНА НА СЪНЯ И МЛАДОСТТА
1/ КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА? :
Мелатонинът е хормон, който се отдтеля от Епифизата – малка жлеза в междинният мозък.
Той се образува през нощта, докато спим . Най-доброто време за образуването му е от 23-04 часа. Затова нощният сън и ранното лягане , преди 23 ч е важно за организма, здравето и младостта.
Мелатонинът се стимулира от тъмнината и се подтиска от светлината. Образува се чрез преобразуването на аминокиселината Триптофан във Серотонин / хормона на щастието/ и след това в Мелатонин. За да се поддържа правилният баланс на тези хормони трябва известно време през деня да прекарваме на слънце и въздух, а вечер да спим на тъмно за да балансираме и осигурим правилният синтез . Когато сънят и бодърстването са правилно регулирани, то организмът се възстановява бързо и имунитета се стимулира; повишават се жизнените сили, човек се изпълва с Енергия.
2/ Действие на Мелатонина. Какви важни функции изпълнява? :
- Той осигурява добрият и качествен сън, през което време клетките се възстановяват
- Подмладява клетките, докато спим
- Има силно антиоксидантно действие и предпазва клетките и Митохондриите от оксидативно увреждане
- Има противовъзпалителен ефект
- Укрепва съпротивителните сили на организма / Имунитета /
- Контролира обмяната и възпрепятства увеличението на телесното тегло
- Контролира работата на щитовидната жлеза
- Намалява чувствителността към болка
- Намалява стреса
- Регулира кръвното и бъбречната дейност
3/ Какви фактори пречат на образуването на Мелатонин и каква е нашата роля?
- Вредните навици. Късното лягане, будуването през нощта. Гледането на ТВ или ровенето в телефона, до къно през нощта, са вредни навици, които пречат на заспиването. За да се образува хормона човек трябва да спи.
- Светлината пречи на образуването му. Спането на светната лампа, нощна лампа, включен телевизор или монитор на лаптоп, улично осветление и т.н. затрудняват образуването на този хормон. Всички тези източници на светлина пречат на образуването на Мелатонин, който е важен за нашето здраве. За да се образува – ние трябва да спим на тъмно.
- Някои лекарства могат да подтиснат образуването му. На тях обикновено пише да не се пият вечер
- Злоупотребата с кафе , и кола, може да наруши сънят ни и оттам да попречи на синтеза на Мелатонин.
- Някои заболявания – диабет, стрес, депресия, заболявания на епифизата мога също да попречат на образуването на Мелатонин.
- Недостатъчният сън
4/ До какво води липсата на Мелатонин ? Недостатъчният сън, и неправилното хранене пречи на образуването на Мелатонин, а това води до:
- Нервност
- Умора
- Мускулна слабост
- Влошаване на състоянието на кожата, поява на преждевременни бръчки
- Стареене и мутации на клетките
5/ И така какво да направим?
Лекарите препоръчват да лягаме най-късно в 23 часа. Да спим на тъмно. Да се излагаме на слънце през деня. Да се храним с храни, които съдържат Триптофан, която е базова аминокиселина и от нея се произвеждат протеини, Серотонин и Мелатонин – това са месо, мляко, яйца, сирене, банани, ядки, сусам, кафяв ориз и др.
Приемането на Мелатонин на Флора Фарма, като хранителна добавка може да ви осигури необходимата дневната доза, независимо от начина на хранене.
БЪДЕТЕ ЗДРАВИ С ФЛОРА ФАРМА ЕООД, 100% ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ НАТУРАЛНИ ПРОДУКТИ
Съдържание на една капсула: Мелатонин 1 мг
Съдържание на дневна доза: Мелатонин 1 мг
Други съставки: желатин , микрокристална целулоза
Хранителна стойност: 14 ккал/100 г
Да не се превишава препоръчителната ДНЕВНА доза.
Да не се използва при деца под 18г, бременни и кърмачки.
Да не се използва като заместител на разнообразното хранене.
Да се съхранява на място недостъпно за деца.
Консултирайте се с лекар, ако приемате лекарства по рецепта.
Производител: Флора Фарма ЕООД, Адрес: Пловдив, кв. Прослав, ул. Елин Пелин 30
